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Mavi ADRIANA ANKLE - Jean slim - grey glam

Matière et entretien

Composition 98% coton, 2% elasthanne

Matière Denim

Contient des éléments non-textiles d'origine animale Oui

Conseils d'entretien Lavage en machine à 40°C, ne pas mettre au sèche-linge, nettoyage chimique possible

Détails du produit

Taille Normale

Fermeture Braguette avec fermeture éclair dissimulée

Poches Poches arrière, poches latérales

Motif / Couleur Floral

Informations additionnelles Franges

Référence MA621N03J-C11

Taille du mannequin Notre mannequin mesure 178 cm et porte une taille 27

Coupe Skinny

Longueur 7/8

Longueur intérieure de jambe 66 cm en taille 27

Longueur extérieure de jambe 93 cm en taille 27

Livraison et retours gratuits

Retour gratuit sous 100 jours

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Posted on by Maruti BELIZ Mules offwhite/black

En musculation, pour ne pas stagner et continuer à progresser, il faut changer régulièrement de méthode ou plutôt les appliquer par cycles ! Ainsi pour pour prendre du muscle plus facilement et afficher un physique plus volumineux, vous pouvez opter pour la méthode des supersets et des séries combinées ! 2 méthodes intensives reconnues pour leur efficacité qui ont pour but de choquer le corps et les muscles ! Donc si vous cherchez un moyen de passer un cap , ces 2 méthodes pourraient bien répondre à vos besoins !

Les Supersets, définition :

Les supersets est ce que l’on pourrait appeler une longue série mais qui se compose de 2 exercices visant à faire travailler 2 groupes musculaires différents et complémentaires (agoniste et antagoniste) ! Vous pourriez réaliser une série de 2 exercices : Biceps pour le groupe agoniste et triceps pour le groupe antagoniste ! Cette méthode est assez difficile car elle est d’une part très intensive : le fait de ne pas prendre un temps de récupération entre 2 séries va augmenter le rythme cardiaque et la fréquence de l’entraînement mais cela aura comme effet d’améliorer la condition cardio-vasculaire ! D’autre part, les supersets vous permettront d’avoir une meilleur congestion , on parle ici de double congestion car 2 fois plus de sangs arrivent dans les muscles concernés et provoquer des sensations de bien-être ! Pour info, la congestion c’est l’afflux de sang qui a lieu durant une séance de muscu ! Le sang amène tout les nutriments indispensables comme le glucose et l’oxygène vers les muscles travaillés !

supersets

Les séries combinées sontappelées également bisets, sont une autre méthode qui consiste à combiner 2 exercices pour le même groupe musculaire ! C’est une méthode très intensive qui vise à imposer plus d’efforts au groupe travaillé ! Exemple de bisets : réaliser une série de développé couché avec haltères et la combiner avec une sérié d’écarté couché avec haltères ! L’idéal étant d’associer un exercice polyarticulaire (qui est un exercice de base comme le développé couché) avec un exercice d’isolation (comme les écartés couchés).

bisets

Ces 2 méthodes seront d’une aide précieuse si vous désirez perdre du poids, améliorer votre définition musculaire. Elles vous feront brûler beaucoup de calories ! Par contre ces 2 méthodes sont déconseillées pour une prise de masse pure ! Il faut donc bien cibler ses objectifs avant de se lancer à corps perdu dans un entraînement avec une méthode inappropriée !

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Les Coréens ont été dépassés pendant leurs trois premières rencontres, mais Richard Park a changé toutes ses lignes aujourd’hui pour un nouveau départ. On sent effectivement un changement dans les premières minutes de match. Ils sont très appliqués, laissent peu d’espaces, coupent des lignes de passe, écartent proprement les palets et font bien toutes les choses simples. Lee Young-Jun réalise même un beau geste défensif pour enlever le palet à Pietta qui approchant de la cage.

Les Asiatiques ajoutent même un ingrédient qu’on attendait pas d’eux, l’impact physique : une spectaculaire mise en échec du capitaine coréen Park Woo-Sang renverse Jonas Müller derrière la cage allemande. Malheureusement, ce même capitaine en fait un peu trop en commettant un cross-check sur Pietta devant son but. L’avantage numérique est transformé en seulement sept secondes, avec beaucoup de malchance pour les Coréens : le tir de Drasaitl ricoche sur une crosse puis sur un patin avant de passer entre les bottes de Dalton (1-0). C’est la première fois dans ce tournoi que l’Allemagne mène au score !

Les Coréens ne sortent pas de leur plan de jeu et sont toujours très regroupés pour tuer une pénalité de Bryan Young (crosse entre les jambes de Plachta). Hager se fait même pénaliser, mais les Coréens sont très brouillons en jeu de puissance… au point de se retrouver à six sur la glace.

L’Allemagne commence de ce fait la deuxième période en supériorité numérique. Yasin Ehliz prend sa place attitrée devant le gardien adverse, et prend ainsi un rebond gagnant même si Young le met à terre (2-0). Ehliz est tout près du 3-0 en reprenant un centre au second poteau de Draisaitl : Matt Dalton sauve du bout de la plaque dans son déplacement.

La Corée pâtit d’une chose dans ce match : les pénalités. Un accrochage en zone offensive de Radunske coûte cher. Le but n’est certes pas marqué à 5 contre 4, mais l’unité spéciale reste installée à 5 contre 5 et Yasin Ehliz est encore fidèle au poste pour masquer le lancer de la ligne bleue de Patrick Hager (3-0). La résistance est brisée. Marc Michaelis envoie un palet à la cage sans angle, et Frederik Tiffels conclut au rebond (4-0).

La Corée du Sud entre toujours motivée au troisième tiers-temps. Lee Chong-Hyun, titularisé pour la première fois aujourd’hui, se procure deux occasions dans la première minute, un one-timer puis un tour de cage. En vain. Il faudra finalement un avantage numérique, et un palet qui traîne après une mise au jeu, pour que Brock Radunske le glisse entre les bottes de Niklas Treutle, privé de son premier blanchissage en sélection.

On a juste oublié de préciser que, entre-temps, l’Allemagne a ajouté deux autres buts… Yasin Ehliz, bien servi par Kahun, ajoute un deuxième but personnel en lucarne. La Corée du Sud n’a décidément pas de chance car un lancer de la bleue de Dennis Seidenberg est dévié dans une parfaite trajectoire vers le haut du filet… par la crosse du joueur coréen en opposition. Le score final est donc de 6-1.

C’est sans doute la meilleure performance des Coréens. Ils ont réussi 26 tirs, et ils ont essayé d’être bien compacts défensivement pour maintenir le danger dans le périmètre. La réussite n’a pas toujours été de leur côté, mais l’écart de niveau reste de toute façon net malgré leurs efforts. Les Allemands, prévenus après la petite victoire en match de préparation contre cet adversaire (4-3), ont su être sérieux et exploiter la moindre opportunité.

Désignés joueurs du match : Brock Radunske pour la Corée du Sud et Yannic Seidenberg pour l’Allemagne.

Allemagne – Corée du Sud 6-1 (1-0, 3-0, 2-1) Mercredi 9 mai 2017 à 16h15 à la Jyske Bank Boxen de Herning. 7092 spectateurs. Arbitrage de Jan Hribik (TCH) et Mikko Kaukokari (FIN) assistés de Miroslav Lhotsky (TCH) et Sakari Suominen (FIN). Pénalités : Allemagne 28′ (2′, 0′, 6’+10’+10′), Corée du Sud 18′ (6′, 4′, 8′). Tirs : Allemagne 42 (14, 15, 13), Corée du Sud 26 (8, 7, 11).

Évolution du score : 1-0 à 10’02 : Draisaitl assisté de Plachta et Y. Seidenberg (sup. num.) 2-0 à 20’02 : Ehliz assisté de Plachta et Y. Seidenberg (sup. num.) 3-0 à 29’27 : Hager assisté de Holzer et Draisaitl 4-0 à 34’42 : Tiffels assisté de Michaelis 5-0 à 48’37 : Ehliz assisté de Kahun et Draisaitl 6-0 à 52’33 : Y. Seidenberg assisté de Plachta (sup. num.) 6-1 à 57’01 : Radunske assisté d’Ahn (sup. num.)

Allemagne

Attaquants : Yasin Ehliz (+2) – Leon Draisaitl (A, +2) – Dominik Kahun (+1) Matthias Plachta – Patrick Hager (+1) – Markus Eisenschmid Marc Michaelis (+1) – Frederik Tiffels (+1) – Marcel Noebels (+1) Manuel Wiederer (2′) – Daniel Pietta – Nicolas Krammer Mirko Höfflin

Défenseurs : Korbinian Holzer (A, +2, 2’+10′) – Dennis Seidenberg (C, +1) Yannic Seidenberg (+1) – Moritz Müller (+1) Jonas Müller (2’+10′) – Björn Krupp (+1) Bernhard Ebner

Gardien : Niklas Treutle

Remplaçant : Timo Pielmeier (G). En réserve : Oliver Mebus, Sebastian Uvira.

Corée du Sud (2′ pour surnombre)

Attaquants : Brock Radunske (-2, 4′) – Kim Ki-Sung (-1) – Kim Sang-Wook (-1, 2′) Michael Swift (-1, 4′) – Ahn Jin-Hui (-1) – Lee Chong-Hyun (-1) Park Jin-Kyu – Park Woo-Sang (C, 2′) – Shin Sang-Hoon Kim Won-Jung (-1) – Lee Young-Jun – Jeon Jung-Woo (-1) Shin Sang-Woo [une présence]

Défenseurs : Bryan Young (-2, 2′) – Kim Won-Jun (-2) Alex Plante (A, -1) – Lee Don-Ku (-1) Oh Hyon-Ho (2′) – Eric Regan Seo Yeong-Jun [à 40’00]

Gardien : Matt Dalton

Remplaçant : Park Sung-Je (G). En réserve : Lee Yeon-Seung (G), Song Hyeong-Cheol, Cho Min-Ho.

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Marc Branchu

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